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10-Sep-2017 15:47

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Les exercices de mobilité articulaire permettent de maintenir la capacité à faire sans gêne les mouvements de la vie de tous les jours.① Mettez-vous à quatre pattes, mains à hauteur des épaules et genoux à hauteur des hanches.② Sur l’inspiration, relâchez la colonne et le ventre de façon à creuser le dos, sans forcer.③ Sur l’expiration, rentrez le ventre en contractant les abdos et arrondissez la colonne et la nuque.